Para el Jet Lag
Robert Sack, profesor de psiquiatría en la Universidad de Salud y Ciencia de Oregón en Portland creó técnicas para aliviar el mareo y cansancio producidos por los cambios de horario, fenómeno conocido como jet lag.
Robert Sack, profesor de psiquiatría en la Universidad de Salud y Ciencia de Oregón en Portland creó técnicas para aliviar el mareo y cansancio producidos por los cambios de horario, fenómeno conocido como jet lag.
La primera, reiniciar el reloj corporal para permanecer despierto. Eso se logra mediante el consumo de la hormona melatonina o exponiéndose a luz brillante. También recomienda dormir pequeñas siestas los primeros días de viaje o incluso días antes. Una quizá más drástica, es consumir somníferos para dormir en la noche o cafeína para mantenerse despierto en el día.
"Tenemos que activar cuanto los mecanismos para ajustar nuestro reloj y aliviar los síntomas del jet lag.”, dijo el profesor.
Información tomada de Primera Hora
